.png "Menu")
7 Manfaat yang Anda Dapatkan Ketika Mengkonsumsi Tempe
Jika
anda tinggal di Indonesia pastinya sudah tak asing lagi dengan makanan berbahan
dasar kedelai yang satu ini. (Baca juga: 5 Cara Alami Mengobati Sariawan) Ya, tempe begitu digemari masyarakat Indonesia
dari berbagai kalangan. Harganya yang murah dapat dijangkau oleh semua lapisan
masyarakat. Makanan tradsional negeri tercinta ini bahkan sudah mulai dilirik
oleh penduduk dari negara lain karena kelezatannya. Tak hanya nikmat disantap,
ternyata tempe juga memiliki banyak sekali gizi yang berguna bagi tubuh.
Penasaran apa saja manfaat tempe? Berikut inilah diantaranya versi Rupawan:
 |
| manfaat tempe |
Menurunkan kolesterol
Jika
anda mengkonsumsi tempe, maka anda sudah mencukupi kebutuhan tubuh akan
protein. Sumber protein yang ada di tempe tidak seperti yang ada pada daging
lho, di dalam tempe terdapat zat yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat
di tubuh. Jika kolesterol anda tetap stabil, anda pun terbebas dari resiko
penyakit jantung dan stroke.
Menurunkan tekanan darah
Kandungan
magnesium dalam tempe berguna untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi dan
membuatnya kembali stabil. Mengkonsumsi tempe akan membuat anda jauh dari
penyakit hipertensi. Bagi yang terlanjur terkena penyakit darah tinggi,
tentunya daging kambing merupakan pantangan yang harus anda patuhi, jangan lupa
mengkonsumsi tempe secara rutin ya untuk menjaga tekanan darah berada diambang
normal.
Menyehatkan sistem pencernaan
Dalam
tempe terkandung serat yang diperlukan untuk memperlancar proses pencernaan.
Dengan lancarnya prosese pencernaan di usus, maka usus anda akan lebih sehat
dan tidak dihinggapi oleh bakteri yang berlebih karena mengendapnya kotoran
yang tersimpan di dalam perut. Serat juga dapat berfungsi untuk membuang lemak
yang tak berguna di tubuh, dengan begitu anda juga dapat menjadikan tempe sebagai
makanan yang aman dikonsumsi tanpa takut terkena obesitas atau kegemukan.
Mencegah kanker
Isoflavon
dalam tempe merupakan salah satu senyawa antioksidan yang dapat mencegah
rusaknya sel yang diakibatkan oleh polusi lingkungan atau pun gaya hidup yang
salah. Dengan mengkonsumi tempe akan mencegah anda dari penyakit berbahaya,
seperti: kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, dsb.
Mengatasi gejala menopause
Ketika
seseorang mengalami masa menopause, suhu badan akan sering naik sehingga terasa
lebih panas dan tidak nyaman di tubuh. Bagi anda yang berusia 50 tahunan dan
sering mengalami ini, bisa jadi itu tanda bahwa saat menopause anda akan segera
tiba. Dengan mengkonsumsi tempe, maka zat isoflavon juga dapat berfungsi untuk
mengatur hormon estrogen sehingga gejala menopause dapat dilewati dengan tanpa
masalah.
Sebagai sumber energi
Mengkonsumsi
tempe akan membuat anda lebih bersemangat karena memiliki energi yang cukup
untuk beraktivitas. Tempe mengandung vitamin B2 yang penting dalam proses metabolisme
sehingga dapat menghasilkan energi yang prima. Selain itu, vitamin B2 juga
diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, dengan begitu tempe juga dapat
diandalkan supaya anda tidak lesu dan pucat karena penyakit anemia.
Mengontrol gula darah
Bagi
penderita diabetes disarankan untuk mengkonsumsi tempe sacara rutin. Tempe mengandung serat dan protein dari kedelai yang
akan menjaga kadar gula darah berada di posisi normal. Serat yang berasal dari
kedelai ini baik jika dikonsumsi oleh penderita diabetes seberat 25 gram setiap
hari.
Itulah
beberapa manfaat yang akan anda dapatkan jika mengkonsumsi tempe. Wah, ternyata
sehat itu mudah ya. sekarang percayakan kalau makanan bergizi itu tidak harus
mahal?
Related Posts
0 komentar:
Silahkan Berkomentar dengan Baik !!